Bukan Sekadar Susah Tidur, Somnifobia adalah Kondisi Seseorang Takut Terlelap

Liputan6.com, Jakarta - Somnifobia, istilah ini asing bagi sebagian besar diantara kita. Namun, di Inggris diprediksi ada sekitar 4 persen dari populasi yang mengalami somnifobia. 

Somnifobia adalah rasa ketakutan yang sangat besar untuk tidur atau saat tidur. Ini merupakan fobia yang lekat dengan rasa cemas yang intens dan irasional terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya.

Penderita somnifobia tidak dapat mengendalikan kecemasannya ketika memikirkan hal tersebut, terutama saat ingin tidur.

Selain itu, penderita somnifobia mungkin berusaha menghindari perasaan cemas saat tidur. Meskipun fobia ini belum sepenuhnya dipahami oleh para ahli, fobia ini dapat ditangani dengan terapi yang efektif dan berbasis bukti nyata. Ini dapat membantu hidup para penderita lebih mudah dengan kecemasan yang berkurang.

Melansir dari Sleep Foundation, somnifobia merupakan salah satu bentuk dari gangguan tidur. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa tidur berkaitan erat dengan kesehatan mental dan emosional. Sebagian besar melibatkan depresi, kecemasan, hingga gangguan bipolar.

Orang yang berisiko mengalami somnifobia adalah mereka yang memiliki riwayat parasomnia. Parasomnia adalah masalah tidur kronis, seperti mimpi buruk atau kelumpuhan tidur. Orang yang mengalami parasomnia mungkin merasa cemas untuk tidur. Mereka memiliki kekhawatiran ini karena takut mengalami kembali masalah tidur tersebut.