Hwasa MAMAMOO Tampil Lebih Ramping, Rahasianya Stop Makanan Berminyak

Liputan6.com, Jakarta - Personel MAMAMOO, Hwasa, kembali mencuri perhatian publik. Dalam comeback terbarunya, penyanyi dengan gaya unik ini tampil jauh lebih ramping dan lembut, menampilkan sisi emosional lewat lagu 'Good Goodbye'. Penampilan barunya pun ramai dibahas karena menampilkan tubuh langsing Hwasa MAMAMOO yang berbeda dari sebelumnya.

Dalam kanal YouTube milik rekan segrupnya, Moonbyul, Hwasa blak-blakan soal berat badannya saat ini. "Kamu bilang 45 kilogram? Aku enggak beda jauh," ujar Hwasa sambil tertawa. Pengakuan itu sontak mengejutkan penggemar yang menyadari perubahan bentuk tubuhnya cukup drastis.

Mengutip The Korea Times pada Kamis, 6 November 2025, Hwasa menegaskan bahwa penurunan berat badannya bukan karena tekanan industri hiburan. 

Dia menyebut hal tersebut sebagai bentuk ekspresi artistik yang selaras dengan konsep lagunya kali ini. "Aku ingin penampilanku terasa sejalan dengan isi lagu," kata Hwasa.

Lebih lanjut, Hwasa, mengatakan,"Kalau dulu aku butuh otot untuk tampil energik di panggung, sekarang aku ingin terlihat rapuh seperti seseorang yang sedang kehilangan."

Dengan rambut bob pendek dan siluet tubuh yang lebih ringan, Hwasa membuktikan bahwa keindahan tidak ditentukan oleh angka di timbangan. Baginya, setiap perubahan adalah bagian dari perjalanan seni dan cara mengekspresikan diri.

Hwasa pernah dijuluki 'mukbang goddess' setelah aksinya melahap usus sapi panggang di acara I Live Alone viral di Korea Selatan. Namun, image itu kini berubah total.

Hwasa mengaku telah berhenti makan makanan berminyak. "Aku berhenti makan makanan berminyak. Aku ingin tubuhku terasa lebih ringan dan bersih," kata Hwasa saat tampil di YouTube Park Na Rae. 

Pernyataan itu sontak mengejutkan banyak penggemar yang mengenalnya sebagai idol dengan nafsu makan besar.

Selain menjaga pola makan, Hwasa juga menjalani olahraga di bawah pengawasan personal training. Dia fokus membentuk otot agar tetap kuat tanpa kehilangan kelenturan tubuh.

"Tubuhku lebih kecil, tapi aku merasa lebih kuat," katanya.

Langkah Hwasa berhenti mengonsumsi makanan berminyak bisa dibilang pilihan tepat. Asal tetap memperhatikan asupan lemak sehat.

Makanan seperti ayam goreng, donat, dan kentang goreng diketahui mengandung hingga 9 kalori per gram, atau dua kali lipat dibandingkan protein maupun karbohidrat.

Dalam satu porsi saja, kalori dari makanan berminyak bisa melebihi setengah kebutuhan harian. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut, meningkatkan risiko penyakit jantung, hingga memicu diabetes.

Namun, tidak semua lemak bersifat buruk. Lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat, salmon, minyak zaitun, dan kacang-kacangan justru penting untuk menjaga fungsi hormon dan membantu penyerapan vitamin. Kuncinya bukan menghilangkan lemak sepenuhnya, tetapi menjaga keseimbangan dalam pola makan.

Para ahli juga menyarankan untuk mengolah makanan dengan cara memanggang, mengukus, atau merebus agar kandungan minyak berkurang tanpa mengorbankan rasa. Dengan begitu, tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa kelebihan kalori dari minyak jenuh.

Bagi Hwasa, tubuh adalah bagian dari karya seni. Dia mengakui pernah mengalami masa sulit sebagai trainee karena tekanan untuk tampil kurus. "Waktu itu aku benar-benar tertekan. Namun, sekarang aku melakukan semuanya karena keinginanku sendiri," katanya.

Penurunan berat badannya kini menjadi bagian dari proses kreatif, bukan hasil paksaan. Lewat 'Good Goodbye', Hwasa ingin menampilkan sisi rapuh dan lembut yang jarang diperlihatkannya di panggung.

Tubuh yang lebih ramping, ekspresi yang tenang, dan gerakan yang lembut menggambarkan pesan emosional lagu itu. "Aku ingin tubuhku berbicara sama kerasnya dengan musikku," ujarnya.